Os
suplementos são uma ótima forma de garantir um corpo e organismo
saudável durante a pandemia do novo coronavírus. Afinal, saúde é
sinônimo de um sistema imunitário mais forte capaz de se proteger contra
doenças como a Covid-19.Indivíduos com imunidade comprometida, tais
como idosos ou doentes crônicos, apresentam um risco significativamente
mais elevado de contraírem o novo coronavírus. De modo a diminuir a
probabilidade de infecção, os especialistas aconselham a adoção de uma
alimentação saudável e apostar na toma de suplementos capazes de
fortalecer ainda mais as nossas defesas.
Contudo,
com tantas vitaminas e suplementos disponíveis pode tornar-se difícil
perceber quais são os mais adequados. Felizmente, a médica Bindiya
Gandhi destaca num artigo publicado no site Mind Body Green, cinco
vitaminas às quais deve dar preferência neste momento.
"O
cálcio é essencial para manter os ossos saudáveis", disse Gandhi,
acrescentando que a substância promove o bem-estar geral. E apesar do
cálcio estar presente em alimentos como brócolis, salmão ou leite, a
toma de suplementação aumenta os níveis no organismo.
Entretanto,
vitaminas do complexo B, vitamina D3 e magnésio desempenham um papel
fundamental no funcionamento do corpo humano. O défice no organismo de
qualquer uma das três pode originar depressão, distúrbios do sono e
comprometer as defesas do sistema imunitário. Daí, que seja altamente
recomendado o consumo destas vitaminas através da alimentação e da toma
de suplementos, durante a pandemia.
Adicionalmente,
a vitamina C é um potente antioxidante que promove o ótimo
funcionamento do sistema imunológico. Além, da produção de colágeno, que
é crucial para a reparação dos tecidos e outros processos. É ainda
importante salientar que alguns hospitais estão a usar doses elevadas de
vitamina C para tratarem pacientes com Covid-19.