Um
programa noticioso do canal norte-americano NBC afirma que a Dieta da
Banana Matinal ou Dieta da Banana da Manhã ('Morning Banana Diet') além
de já ser sensação no Japão está agora se tornando extremamente popular
na cidade de Nova York, nos EUA.
Ao
vivo para o programa foram entrevistadas várias mulheres, as quais
afirmaram que já haviam conseguido perder 5 kg com a dita dieta da moda;
enquanto que outras admitiram já terem perdido 10 kg, realizando
adicionalmente a prática de exercício físico moderado (entre duas a três
vezes por semana).
Como fazer a Dieta da Banana Matinal? Saiba como perder peso comendo bananas:
- Beba um grande copo de água à temperatura ambiente e em seguida coma duas bananas no café da manhã;
- Depois coma o que quiser no almoço ou no jantar (mas sem sobremesa);
- Evite os snacks;
- Coma apenas um doce por dia, no meio da tarde.
- Não coma mais nada depois das 20h;
- Vá dormir no máximo à meia-noite;
- Não necessita de realizar exercício físico, mas se fizer a prática deve ser moderada.
A Dieta da Banana Matinal funciona (e é segura)?
De
acordo com Lisa Drayer, autora do livro 'The Beauty Diet', em
declarações à NBC não é possível afirmar que a adição da banana na dieta
tenha 'superpoderes'. Contudo como se trata de um alimento nutritivo, é
sim uma fruta que deve fazer parte de qualquer regime alimentar,
incluindo aqueles de restrição calórica.
Segundo
a especialista a dieta pode funcionar porque as bananas são ricas em
fibras e vitaminas e com poucas calorias. A fruta é ainda uma excelente
alternativa comparativamente a cereais açucarados ou ao pão branco com
manteiga ou geleias.
Outros
afirmam que o amido resistente da banana também pode ter um efeito
positivo na dieta, já que não é digerido pelo intestino delgado, gerando
substâncias saudáveis quando chega ao intestino grosso.
Já
outros sublinham que é óbvio que a dieta da banana pode emagrecer, já
que devido ao seu alto teor de fibras também é extremamente saciante, o
que por sua vez ajuda a evitar o consumo de alimentos pouco saudáveis
durante o dia, doces após as refeições e não permite a ingestão de
alimentos depois das 20h, medidas que naturalmente causam uma redução
significativa na ingestão de calorias.
Com informações Notícias ao Minuto
