Infecções no trato urinário são
uma parte irritante da vida de muitas mulheres. O sexo, é claro, é uma
grande causa: quase 80% das infecções urinárias em mulheres jovens
ocorrem 24 horas após o ato sexual. Mas o ato sexual não é a única coisa
que pode causar infecções urinárias. Muitas mulheres andam sabotando a
própria saúde sem nem perceber. Confira alguns hábitos menos conhecidos
que podem aumentar seu risco de pegar uma infecção deste tipo:
- Desidratação
Quando
você bebe pouca água, consequentemente, faz pouco xixi. Por si só, isso
já pode causar uma infecção urinária. “Urinar é a melhor maneira de
remover as bactérias do seu corpo, impedindo que elas se alojem na
uretra”, explica a Dra. Payal Bhandari, médica do conselho científico Uqora. Tomar bastante água é especialmente importante em climas quentes, nos quais os casos de infecção urinária aumentam por causa da desidratação.
- Prender a urina
Quando
você precisar ir ao banheiro, não deixe para depois. Todo o resto pode
esperar. Caso contrário, as bactérias podem ficar presas no seu trato
urinário, diz Bhandari. O Dr. Koushik Shaw, urologista credenciado e
fundador do Austin Urology Institute, recomenda que você faça xixi a cada duas ou três horas. E caso você não saiba, também é uma boa urinar após o sexo.
- Limpar-se de trás para frente
O papel higiênico pode empurrar as bactérias causadoras de infecção urinária para a uretra, então é melhor começar a se limpar de frente para trás, diz a Dra. Yvonne Bohn, obstetra e ginecologista, que trabalha com a marca de remédios para a saúde do trato urinário, Cystex.
- Usar calças e calcinhas muito apertadas
Qualquer
coisa que irrite a região anal ou retal pode mover as bactérias na
direção da uretra, diz Bohn. Certifique-se de não usar nada que seja
desconfortavelmente apertado.
- Usar certos métodos de controle de natalidade
Os diafragmas podem estar na moda novamente, mas
eles impedem que você esvazie totalmente a bexiga. Além disso, alguns
espermicidas podem mudar seu pH vaginal, facilitando o desenvolvimento
das bactérias. Se você usa algum destes contraceptivos e tem infecções
urinárias frequentes, Bohn recomenda que você converse com seu médico
sobre uma possível mudança.
- Tomar banhos de espuma
Como
alguns produtos de banho contêm uma grande quantidade de ingredientes
sintéticos, “é uma boa ideia não tomar muitos banhos de espuma e nem
passar muito tempo neles, pois isso pode irritar a área uretral”, diz
Shaw. Se você gosta de usar sais de banho e deixar sua banheira cheia de
bolhas, procure produtos com ingredientes orgânicos ou com o mínimo
possível de agentes sintéticos.
- Tomar muito café, suco ou álcool
Quanto
mais escura a bebida, maiores as chances dela agir como diurético,
estimulando o corpo a produzir mais urina, explica Shaw. O álcool pode
irritar a bexiga, bem como sucos em excesso. Isso também vale para suco de cranberry.
- Usar roupas molhadas
Trajes de banho e roupas de academia suadas criam um ambiente no qual as bactérias prosperam (o que também causa infecções por fungos), então Shaw recomenda que você troque de roupa imediatamente após voltar da piscina ou da academia.
- Usar brinquedos sexuais não lavados
Se
houver bactérias se desenvolvendo em um dos seus brinquedos, “sua
uretra, que fica muito perto do seu clitóris, pode ficar exposta a
vários micróbios causadores de infecção”, diz Shaw. Para evitar isso,
limpe seus brinquedos após cada utilização com água morna e sabão
neutro.