Uma hora de soneca depois do almoço pode ser um verdadeiro
remédio para o cérebro, principalmente para os idosos, revelou um estudo
realizado pela Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, nos EUA.
A
famosa "sesta", o breve descanso da tarde de origem espanhola, traz
vários benefícios à saúde, incluindo mais clareza nos pensamentos,
melhor desenvolvimento nas funções cognitivas do cérebro e aumento da
capacidade da memória.
A pesquisa, publicada na revista "Journal of the American Geriatrics Society", avaliou 2974 chineses com mais de 65 anos.
Cerca
de 60% deles tiravam um cochilo médio de 60 minutos. Para o estudo, os
participantes respondiam a perguntas como: "que dia é hoje?" e "em qual
estação do ano estamos?". Além disso, tiveram de resolver equações
simples de matemática, memorizar palavras e copiar desenhos geométricos.
Aqueles
que cochilavam depois do almoço apresentaram resultados melhores em
relação aos que não dormiam nada. No entanto, o melhor desempenho foi
registrado entre os participantes que cochilavam 60 minutos, o que
indica que uma hora de sono à tarde é o ideal para a saúde, nem mais nem
menos.
Os testes também revelaram que os idosos que não têm o
hábito de cochilar mostraram uma capacidade mental seis vezes menor, o
que equivale a um declínio de quase cinco anos de envelhecimento.
ANSA
