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Nada
barra o poder da cafeína de manhã. Já no primeiro gole de café, sua
sonolência começa a ser substituída por uma mente focada e pronta para
produzir. Bem, mais ou menos.
Para
muitos de nós, o pensamento de acordar e não tomar café é um suplício,
mas de acordo com pesquisas recentes, o impulso recebido por essa bebida
milagrosa pode ser na verdade um mito. Além disso, parece que não faz
bem tomar café entre 8 e 9 da manhã. Sim, você não leu errado.
Segundo o site Metro, pesquisas feitas pelo doutor Steven Miller, da Uniformed Services University of the Health Sciences,
em Bethesda, revela que o corpo humano tem algo chamado relógio
circadiano, uma espécie de ciclo de 24 horas que é geralmente regulado
pela luz solar.
Por
volta das 8 ou 9 da manhã, o corpo recebe a primeira dose de cortisol,
um hormônio do estresse que nos faz sentir alertas e acordados, efeito
bem parecido com o da cafeína. Isso se repete entre meio dia e 13:00, e
de novo entre 17:30 e 18:30.
Isso
significa que tomar café nesses horários diminui o estímulo da cafeína,
já que o cortisol já está circulando pelo seu sistema.
