Cochilo após a refeição faz parte do ciclo normal de sonolência do ser humano
Principalmente na Espanha há uma prática
comum para muitas pessoas após o almoço: a chamada sesta, que consiste
em um cochilo.
Na capital, Madri, é corriqueiro encontrar numerosas lojas fechadas no
início da tarde em lugares movimentados, teoricamente em um momento de
grande proveito comercial para os empresários. Mesmo assim, alguns
lojistas preferem fechar seus estabelecimentos por um motivo muito
simples: dormir.
O que parece estranho aos nossos olhos é uma prática saudável e que deveria ser seguida por todas as pessoas. Dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer, mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante os períodos vespertino e noturno e, consequentemente, trazer mais saúde.
O que parece estranho aos nossos olhos é uma prática saudável e que deveria ser seguida por todas as pessoas. Dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer, mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante os períodos vespertino e noturno e, consequentemente, trazer mais saúde.
O especialista em sono
e responsável pelo serviço de Medicina do Sono do
Hospital Sírio Libanês, em São Paulo, Maurício Bagnato explica que a
sesta não é um capricho, mas sim uma necessidade fisiológica. "O cochilo
depois do almoço é muito bom para o corpo
porque a temperatura abaixa após o sono. Ele precisa ter duração máxima
de meia hora e dá
uma boa restaurada. Isso faz parte do ser humano. O corpo pede esse
descanso", afirma o especialista.
Algumas empresas já oferecem salas de descanso para que os funcionários possam tirar um cochilo após o almoço. Contudo, essa prática ainda é rara no meio empresarial brasileiro. No setor comercial, há o mesmo problema. Vendedores e balconistas precisariam descansar após a refeição para desempenhar melhor seus papéis, mas isso não acontece nem com os patrões, que, diferentemente de muitos colegas espanhóis, não tiram um momento para adaptar o corpo ao dia corrido e estressante.
Algumas empresas já oferecem salas de descanso para que os funcionários possam tirar um cochilo após o almoço. Contudo, essa prática ainda é rara no meio empresarial brasileiro. No setor comercial, há o mesmo problema. Vendedores e balconistas precisariam descansar após a refeição para desempenhar melhor seus papéis, mas isso não acontece nem com os patrões, que, diferentemente de muitos colegas espanhóis, não tiram um momento para adaptar o corpo ao dia corrido e estressante.
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Estudos mostram que os profissionais que
têm um período de descanso depois do almoço, mesmo que não seja um sono
profundo, possuem maior propensão a apresentar
produtividade superior do que os demais companheiros que não investem
tempo no descanso durante o expediente.
O otorrinolaringologista e diretor da Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali, compartilha dessa opinião e acrescenta que o cochilo após o almoço faz parte do ciclo normal de sonolência do ser humano. Contudo, os homens, ao longo da história, passaram a dar cada vez menos importância a essa relevante característica fisiológica. "É algo muito positivo pelo ciclo de vigília e sono das pessoas. Após o almoço, a gente tem um pico de sonolência, e uma soneca de meia hora é reparadora", diz.
O otorrinolaringologista e diretor da Associação Brasileira do Sono, Michel Cahali, compartilha dessa opinião e acrescenta que o cochilo após o almoço faz parte do ciclo normal de sonolência do ser humano. Contudo, os homens, ao longo da história, passaram a dar cada vez menos importância a essa relevante característica fisiológica. "É algo muito positivo pelo ciclo de vigília e sono das pessoas. Após o almoço, a gente tem um pico de sonolência, e uma soneca de meia hora é reparadora", diz.
Deve-se prestar atenção, contudo, no
exagero de sono no período vespertino. Em casos
de indivíduos com tendência muito forte a sentir sonolência no trabalho
ou em alunos, após a aula matutina, a principal causa é a ausência de
sono suficiente durante a noite. Dormir mais de meia hora à tarde é um
sintoma de que algo não vai bem no sono noturno.